Sigriður Sólan Guðlaugsdóttir 23. jan. 2019

Núvitund fyrir ungmenni sem hafa misst ástvin

Krabbameinsfélagið býður nú upp á námskeið í núvitund fyrir aðstandendur á aldrinum 16-22 ára. 

Rannsóknir sýna að núvitundarþjálfun og meðferð hefur jákvæð áhrif á líðan, getur aukið gæði daglegs lífs, bætt heilsufar og dregið úr streitu, kvíða og depurð. Þetta eru algengir kvillar hjá þeim sem missa nákominn ástvin.

„Það er mikið áfall að missa ástvin og erfitt í þeim aðstæðum að hafa stjórn á tilfinningum, sorgin getur verið djúp og vanlíðan mikil. Það hefur gjarnan mikil áhrif á lífið, meðal annars nám, vinnu og vinskap,“ segir Sigrún Lillie Magnúsdóttir, forstöðumaður Ráðgjafarþjónustunnar. 

Námskeiðið byggir á MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) og var gagngert hannað sem fyrirbyggjandi inngrip fyrir fólk með endurtekið eða þrálátt þunglyndi en hefur síðan verið þróað sem úrræði fyrir margvíslega sálræna erfiðleika. 

Í núvitundarþjálfun er tvinnað saman núvitund, aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og sálfræði austrænnar visku. Námskeiðið er tvískipt. Á fyrra námskeiðinu, fjögur skipti, er farið í grunnþjálfun á núvitund, núvitundaræfingar, fræðslu og umræður. Á seinna námskeiðinu er iðkunin dýpkuð og tekist á við sorgarferlið og aðra erfiðleika með aðferðum núvitundar.

Leiðbeinandinn er Edda Margrét Guðmundsdóttir sálfræðingur sem hefur sérhæft sig í núvitundarmiðaðri meðferð.

Mæla með námskeiðinu

„Það getur verið gagnlegt við þessar aðstæður að hitta aðra í svipuðum sporum og sjá að maður er ekki einn. Allir þátttakendur á fyrra námskeiðinu hafa valið að taka seinna námskeiðið líka. Þeir hafa talið það hafa góð áhrif og mæla með námskeiðinu fyrir aðra,“ segir Sigrún.

„Þeim fannst námskeiðið hjálpa með einbeitingu, nám og dagleg verkefni eins og að tala við ókunnuga, halda fyrirlestra og koma sér að verki. Þá fannst þeim gagnlegt að læra að takast á við lífið einn dag í einu, ekki síst á þeim dögum sem voru erfiðir.“

Næsta námskeið hefst 7. febrúar og frekari upplýsingar um skráningu er að finna hér .


Fleiri nýjar fréttir

Arnar Pétursson og Berglind Alda Ástþórsdóttir

22. ágú. 2019 : Hvatningarbönd fyrir hlaupara í Reykjavíkurmaraþoni

Krabbameinsfélagið býður öllum hlaupurum sem taka þátt í Reykjavíkurmaraþoninu ennisband eða fyrirliðaband með slagorðunum „Ég hleyp af því ég get það.“

Lesa meira

15. ágú. 2019 : Aukaskoðun í Vestmannaeyjum 22. og 23. ágúst

Afar dræm þátttaka var í skimun fyrir brjóstakrabbameini í Vestmannaeyjum í vor og kom í ljós að mistök höfðu átt sér stað í póstsendingu boðsbréfa sem ekki bárust öllum konum sem komið var að í skimun.

Lesa meira

15. ágú. 2019 : Opnunartími Krabbameinsfélagsins í vetur

Starfsfólk Krabbameinsfélags Íslands er að mestu komið til starfa eftir sumarleyfi og hefðbundin starfsemi er hafin. 

Lesa meira

12. ágú. 2019 : Opið fyrir umsóknir í vísindasjóð norrænu krabbameinssamtakanna

Vakin er athygli á því að opið er fyrir umsóknir í vísindasjóð NCU (Norrænu krabbameinssamtakanna). Umsóknarfrestur er til og með 2. september næstkomandi.

Lesa meira
Brjóstaskoðun á Leitarstöð

9. ágú. 2019 : Mikil eftirspurn eftir tímum í skimun

Aldrei hafa jafnmargar tímapantanir í skimun beðið starfsfólks Leitarstöðvarinnar að loknum sumarleyfum og nú. Um 800 tölvupóstar biðu afgreiðslu og er nú unnið að því að bæta við tímum til að anna eftirspurn. 

Lesa meira

Var efnið hjálplegt?