Vilt þú hætta að reykja?
Um árabil hefur Krabbameinsfélag höfuðborgarsvæðisins aðstoðað fólk við að hætta að reykja. Einstaklingar geta óskað eftir stuðningi og ráðgjöf varðandi reykleysi á íslensku, ensku og pólsku í síma 800-4040 eða með því að senda póst á netfangið radgjof@krabb.is.
Það að hætta að reykja er eitt það besta sem hægt er að gera til að bæta heilsuna. Fagleg ráðgjöf bætir árangur til reykleysis. Það er aldrei of seint að hætta að reykja. Lífslíkur og lífsgæði aukast við að hætta óháð því á hvaða aldri einstaklingur er.
- Hér má sjá Heilsufarslegan ávinning af því að hætta að reykja.
- Hér má nálgast skýrsluna „Þjóðhagsleg áhrif reykinga á Íslandi (október 2017)”.
- Hér má sjá á myndrænan hátt hvernig lungnakrabbamein myndast (texti á ensku).
- Í bæklingnum Hættu fyrir lífið eru góðar upplýsingar fyrir þá sem eru að hugsa um að hætta að reykja.
FRÓÐLEIKUR UM TÓBAK á vefnum Heilsuvera
SÍGARETTUREYKINGAR - HVAÐ VEISTU? TAKTU PRÓFIÐ!
Fræðslurit á íslensku
- Hættu fyrir lífið
- Konur og reykingar
- Óþægilegar staðreyndir um munntóbak
- Munntóbakið - burt!
- Stop munntóbak - leiðbeiningar fyrir þá sem vilja hætta
- Börn og óbeinar reykingar
- Staðreyndir um munntóbaksnotkun
- Munntóbak - áhugaverðar staðreyndir um munntóbaksnotkun
- Reykingar og Covid-19 - Aukin áhætta og kjörin ástæða til að hætta
Ýmis fróðleikur
Íslenskar vefsíður með ýmsum fróðleik um tóbaksvarnir:
Erlendar vefsíður með ýmsum fróðleik um tóbaksvarnir:
- Who - Alþjóða heilbrigðismálastofnunin
- Tobaksfakta.se (einnig að finna efni á ensku)
- Center for desease control and prevention
- National Cancer Institude
- Action on Smoking and Health (Ash)
Fræðslurit á ensku
- How tobacco smoke causes disease: What it means to you. (Skýrsla bandaríska landlæknisins, 2010/2011.)
- Preventing Tobacco Use Among Youth and Young Adults : A Report of the Surgeon General
Ráðleggingar til að hætta að reykja, íslenskt og erlent efni
Viltu hætta? Ráðleggingar á Heilsuvera.is
Boston University: www.Quitnet.com
American Lung Association: I Want To Quit Smoking | American Lung Association
University of Geneva: www.Stop-tabac.ch
Arizona Smoker's Helpline: www.Ashline.org
Smokefree nhs í Bretlandi: http://smokefree.nhs.uk/
Norsk vefsíða: www.slutta.no
Sænsk vefsíða: www.slutarokalinjen.org
Vefsíður fyrir ungt fólk:
Dönsk vefsíða: www.xhale.dk
Bandarísk vefsíða: www.tobaccofreekids.org
Bandarísk vefsíða: www.teenshealth.org/teen/drug_alcohol/
Rannsóknir, skýrslur og talnaefni
Innlendar vefslóðir:
Erlendar skýrslur
- World Cancer Declaration
- Lifting the smokescreen
- Smoke Free Europe makes econimic sense
- A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease