Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (World Health Organization) og Evrópsku krabbameinssamtökin hafa tekið saman Evrópustaðal sem ætlað er að benda á 12 leiðir sem taldar eru getað dregið úr líkum á því að greinast með krabbamein. Evrópustaðallinn er kallaður ,,European Code Against Cancer" og hefur að geyma 12 eftirfarandi þætti.
Ekki reykja eða neyta tóbaks í öðru formi.
Lesa meiraAð hafa heimili reyklaus og styðja aðgerðir sem stuðla að reyklausum vinnustað.
Lesa meiraÞeir sem viðhalda hæfilegri líkamsþyngd eru taldir ólíklegri en aðrir til þess að þróa með sér ákveðna sjúkdóma svo sem krabbamein og hjartasjúkdóma.
Lesa meiraStunda ætti hreyfingu og vera líkamlega virk/-ur í daglegu lífi. Takmarka ætti kyrrsetur sem mest.
Lesa meiraMeð því að halda sér í hæfilegri
líkamsþyngd, borða hollan mat og hreyfa sig er hægt að draga úr líkum á
krabbameini.
Neyta skal áfengis í hófi ef þess er neytt á annað borð. Í fjölda rannsókna hefur verið sýnt fram á tengsl milli áfengisneyslu og nokkurra tegunda krabbameina, auk fjölmargra annarra sjúkdóma.
Lesa meiraForðast skal of mikla sól, sérstaklega skal gæta barna. Sinnið sólarvörnum. Notið ekki ljósabekki.
Lesa meiraFylgja þarf öryggisleiðbeiningum um mögulega krabbameinsvalda í umhverfinu.
Lesa meiraEkki er talin ástæða til að hafa áhyggjur af radonstyrk á Íslandi eða bregðast við með sérstökum aðgerðum.
Lesa meiraMælt er með brjóstagjöf þar sem hún er talin minnka krabbameinsáhættu. Takmarka skal notkun tíðahvarfahormóna vegna aukinnar hættu á tilteknum krabbameinum.
Lesa meiraAð taka þátt í skipulegri hópleit að krabbameini:
Leghálskrabbameinsskimun fyrir konur 23-64 ára
Brjóstakrabbameinsskimun fyrir konur 40-74 ára
