Hvernig er hægt að minnka líkur á krabbameinum?
Taktu prófið
Allir geta fengið krabbamein.
En er eitthvað hægt að gera til að draga úr líkunum?
Kannaðu þekkingu þína - sumt gæti komið á óvart!
Allir geta fengið krabbamein.
En er eitthvað hægt að gera til að draga úr líkunum?
Kannaðu þekkingu þína - sumt gæti komið á óvart!
Rétta svarið er: "Rangt"
Hver og einn getur gert ýmislegt til að draga úr líkum á krabbameinum.
Áætlað er að hægt sé að koma í veg fyrir 4 af hverjum 10 krabbameinum með ákveðnum lífsháttum.
Rétta svarið er: "Rangt"
Kaffidrykkja tengist ekki auknum líkum á krabbameinum.
Rétta svarið er: "Rétt"
Mikil neysla á unnum kjötvörum (t.d. pepperóní, skinku, pylsum, beikoni, saltkjöti, hangikjöti, kjötfarsi o.fl.) eykur líkur á krabbameini í ristli og endaþarmi.
Því er ráðlegt að takmarka neyslu á þessum vörum.
Rétta svarið er: "Rétt"
Regluleg hreyfing dregur úr líkum á krabbameinum, m.a. í ristli, brjóstum og legbol. Hún spornar líka gegn þyngdaraukningu.
Viðmiðið er að hreyfa sig rösklega að minnsta kosti hálftíma á dag.
5Það hefur lítið upp á sig að hætta að reykja eða nota tóbak ef maður er einu sinni byrjaður.
Rétta svarið er: "Rangt"
Á heimsvísu eru reykingar og tóbaksnotkun helsta orsök krabbameina.
Alltaf er heilsufarslegur ávinningur af því að hætta reykingum og tóbaknotkun, sama á hvaða aldri viðkomandi er eða hve lengi hann hefur reykt eða notað tóbak.
Rétta svarið er: "Rangt"
Neysla áfengis eykur líkur á krabbameinum.
Því minna magn og því sjaldnar, því betra. Allra best er að sleppa alveg að drekka áfengi.
Rétta svarið er: "Rangt"
Ríkuleg neysla á grænmeti, ávöxtum, heilkornavörum, baunum og fleiri óunnum og náttúrulega næringarríkum fæðutegundum úr jurtaríkinu dregur úr hættu á krabbameini.
Margir Íslendingar mættu auka neysluna á þessum vörum verulega.
Rétta svarið er: "Rangt"
Ekki hefur verið sýnt fram á að stress eða streita ein og sér sé beinn orsakavaldur krabbameina.
Hinsvegar sýna rannsóknir að mikið eða langvarandi streituálag getur haft áhrif á lífshætti, t.d. er fólk þá líklegra til að hreyfa sig lítið, borða óhollt og drekka áfengi, sem allt eru þættir sem tengjast auknum líkum á krabbameinum.
Rétta svarið er: "Rangt"
Rannsóknir hafa ekki sýnt fram á að sætuefni auki hættu á krabbameinum.
Þó má telja skynsamlegt að stilla neyslu á sætum matvörum í hóf, sama hvort sætan komi úr sykri eða sætuefnum.
Rétta svarið er: "Rangt"
Mikil neysla á rauðu kjöti (nauta-, kinda-, svína-, hrossakjöt) eykur líkur á krabbameini í ristli og endaþarmi.
Ráðlagt er að borða ekki meira en 350-500 grömm af rauðu kjöti á viku.
Rétta svarið er: "Rangt"
Bæði á Íslandi og erlendis ætti að huga vel að sólarvörnum frá barnsaldri, sólbruni eykur líkur á húðkrabbameinum.
Hérlendis þarf að huga að sólarvörnum frá miðjum apríl og út september. Sólargeislar eru sterkastir í kringum hádegi og geta borist gegnum ský og endurkastast frá vatni , sandi og snjó.
Rétta svarið er: "Rangt"
Vísbendingar eru um að fiskneysla dragi úr líkum á nokkrum gerðum krabbameina.
Þó ætti að takmarka neyslu á mikið söltuðum fiski og unnum fiskvörum.