Niðurstöður rannsókna gefa til kynna að með því að nýta aðferðir sem draga úr kvíða fyrir aðgerð upplifi sjúklingar minni verki og ógleði eftir aðgerðina. 

Hugleiðsla í upphafi dags er gott veganesti og hjálpar okkur að takast á við verkefni dagsins

Öndunaræfingar og líkamsslökun sem hjálpa þér að slaka á taugakerfinu og stuðla að jafnvægi og vellíðan.

Hlustaðu á leidda djúpslökun sem endar í dásamlegri skógarferð þar sumar og sól eru við völd. 

Slökun er gott tæki til að draga úr streitu og auka almenna vellíðan. 

Hulda Pálmadóttir er 21 árs og missti 32ja ára gamlan bróður sinn í ágúst. Námskeið sem hún sótti í núvitund hjálpaði henni að takast á við daglegt líf án hans. Edda Margrét Guðmundsdóttir, segir okkur frá námskeiðinu.

Flexitarian gæti dregið úr krabbameinsáhættu, segir Jóhanna Eyrún Torfadóttir, næringarfræðingur og sérfræðingur í forvörnum hjá Krabbameinsfélaginu. 

Sjúkraþjálfarinn Heiðbjört Tíbrá Kjartansdóttir talar við Birnu Þórisdóttur um Fysio flow, eða hreyfiflæði, sem hentar meðal annars þeim sem glíma við verki, streitu og stífleika.

Í fyrsta hlaðvarpi ársins fjöllum við um mikilvægi jákvæðs hugarfars þegar kemur að árangri í að ná markmiðum sínum. 

Heilbrigt líf og mataræði helst gjarnan í hendur og í hlaðvarpi dagsins fjöllum við um mat og einstaklinga sem hafa breytt um mataræði.