Erla Björnsdóttir sálfræðingur og Þóra Hrund Guðbrandsdóttir viðskipta- og markaðsfræðingur.

6. jan. 2020

Markmið, skipulag og jákvætt hugarfar

Í fyrsta hlaðvarpi ársins fjöllum við um mikilvægi jákvæðs hugarfars þegar kemur að árangri í að ná markmiðum sínum.

Draumar, markmið, þakklæti og skipulag með jákvæðu hugarfari er lykillinn að árangri þegar kemur að því að setja sér markmið - og fögnum mistökum því af þeim lærum við. Erla Björnsdóttir sálfræðingur og Þóra Hrund Guðbrandsdóttir viðskipta- og markaðsfræðingur standa að dagbókinni MUNUM og ræða meðal annars mikilvægi þess að skrifa niður markmið sín og vera óhræddur við að gera mistök.

Þær halda námskeið hjá Krabbameinsfélaginu miðvikudaginn 8. janúar kl. 13:00-16:00.

Fleiri hlaðvörp

Ástin, sorgin, samtöl og hugrekki - Að ræða við börn um alvarleg veikindi

Katrín Ösp Jónsdóttir og Regína Óladóttir ræða um fræðslu sem þær þróuðu fyrir börn sem eru aðstandendur krabbameinsgreindra og hvernig þær studdu við foreldra sem stóðu frammi fyrir því að sjúkdómurinn væri ólæknanlegur.

Lesa meira

Slökun fyrir aðgerð

Niðurstöður rannsókna gefa til kynna að með því að nýta aðferðir sem draga úr kvíða fyrir aðgerð upplifi sjúklingar minni verki og ógleði eftir aðgerðina.

Lesa meira

Morgunhugleiðsla: Aukin vellíðan og betra jafnvægi

Hugleiðsla í upphafi dags er gott veganesti og hjálpar okkur að takast á við verkefni dagsins

Lesa meira

Andaðu léttar: Öndun og líkamsslökun

Öndunaræfingar og líkamsslökun sem hjálpa þér að slaka á taugakerfinu og stuðla að jafnvægi og vellíðan.

Lesa meira

Slökun og skógarferð

Hlustaðu á leidda djúpslökun sem endar í dásamlegri skógarferð þar sumar og sól eru við völd.

Lesa meira

Slakaðu á heima

Slökun er gott tæki til að draga úr streitu og auka almenna vellíðan.

Lesa meira

Núvitund fyrir ungmenni sem hafa misst ástvin

Hulda Pálmadóttir er 21 árs og missti 32ja ára gamlan bróður sinn í ágúst. Námskeið sem hún sótti í núvitund hjálpaði henni að takast á við daglegt líf án hans. Edda Margrét Guðmundsdóttir, segir okkur frá námskeiðinu.

Lesa meira

Er Flexitarian besta mataræðið fyrir mig og umhverfið?

Flexitarian gæti dregið úr krabbameinsáhættu, segir Jóhanna Eyrún Torfadóttir, næringarfræðingur og sérfræðingur í forvörnum hjá Krabbameinsfélaginu.

Lesa meira

Fysio Flow - gegn verkjum, streitu og stífleika

Sjúkraþjálfarinn Heiðbjört Tíbrá Kjartansdóttir talar við Birnu Þórisdóttur um Fysio flow, eða hreyfiflæði, sem hentar meðal annars þeim sem glíma við verki, streitu og stífleika.

Lesa meira

Mataræði og breyttur lífsstíll

Heilbrigt líf og mataræði helst gjarnan í hendur og í hlaðvarpi dagsins fjöllum við um mat og einstaklinga sem hafa breytt um mataræði.

Lesa meira

Hamingjan á erfiðum tímum

Lesa meira