Heilsamín getur komið í veg fyrir fjögur af hverjum tíu krabbameinum.

Notist daglega
Endurnýjast sjálfkrafa
Geymist þar sem börn ná til

Forðumst reyk og tóbak

Reykjum hvorki né notum tóbak, forðumst óbeinar reykingar.

Hreyfum okkur daglega

Hreyfum okkur a.m.k. í 30 mín. á dag. Höldum kyrrsetu í lágmarki.

Forðumst áfengi

Allar gerðir áfengis eru krabba- meinsvaldandi. Minna er betra ef við neytum þess á annað borð.

Hæﬁleg líkamsþyngd

Stefnum að hæﬁlegri líkamsþyngd og verum vakandi fyrir þyngdaraukningu.

Hugum að mataræðinu

Borðum vel af heilkornavörum, grænmeti, ávöxtum og baunum. Takmörkum eða sleppum rauðu kjöti. Forðumst unnar kjötvörur og sykraða drykki.

Verndum húðina

Verndum húðina fyrir skaðlegum geislum sólar. Notum ekki ljósabekki.

Var efnið hjálplegt?

Já Nei

Heilsamín getur komið í veg fyrir fjögur af hverjum tíu krabbameinum.

Heilsamín-pakkinn inniheldur ráðleggingar um lífsstíl sem minnkar líkur á krabbameinum auk þess að stuðla að góðri heilsu og vellíðan.

Saman mynda þessi ráð öﬂuga vörn sem getur dregið úr líkum á krabbameinum um 30–50%.

Heilsamín er þróað út frá ráðum evrópsku krabbameinsfélaganna og Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar til að minnka líkur á krabbameinum.

Heilsamín hentar ﬂestum. Mikilvægt er að viðhafa skynsemi við notkun Heilsamín. Ávallt skal fylgja einstaklingsmiðuðum leiðbeiningum læknis, heilbrigðisstarfsmanns eða sérfræðings séu þær aðrar en hér koma fram.

Frekari upplýsingar um fræðslu og forvarnir eru á www.krabb.is/forvarnir