Námskeið

Kynntu þér námskeið og fasta viðburðir sem boðið er upp á hjá Ráðgjafarþjónustu Krabbameinsfélagsins.

Í Ráðgjafarþjónustunni er boðið upp á ýmis námskeið sem snúa að sálfélagslegri endurhæfingu fyrir fólk með krabbamein og aðstandendur þeirra.

Fastir viðburðir hjá Ráðgjafarþjónustunni 2019

Samtal um réttindi fólks með krabbamein

Kynning á réttindum og úrræðum fyrir ( fólk) þá sem greinst hafa með krabbamein og aðstandendur þeirra. Alla miðvikudaga kl. 13:00-13:30. Umsjón hafa Gunnjóna Una Guðmundsdóttir og Inga Björk Ólafsdóttir félagsráðgjafar.

Opnir tímar í slökun 

Opnir tímar í djúpslökun eru alla mánudaga og miðvikudaga kl. 11:30-12:00. Leiðbeinendur eru Auður E. Jóhannsdóttir og Gunnjóna Una Guðmundsdóttir, ásamt gestaleiðbeinenda.

Jóga Nidra, opnir tímar 

Boðið er upp á opna tíma í Jóga Nidra hugleiðslu alla þriðjudaga frá kl. 15:00-15:45. Tímarnir eru ætlaðir þeim sem hafa greinst með krabbamein og aðstandendum.

Jóga Nidra er meðal annars öflug leið til að kyrra hugann, losa um streitu og auka vellíðan.

Hádegisfyrirlestrar

Reglulega er boðið upp á hádegisfyrirlestra í Ráðgjafarþjónustunni. Rætt er um uppbyggilegt efni sem sem viðkemur krabbameini og forvörnum ásamt öðru (efni sem nýtist fólki í ólíkum aðstæðum. Fyrirlestrarnir eru á miðvikudögum kl. 12-12:50 og eru auglýstir sérstaklega á vef Krabbameinsfélagsins.

Varst þú að greinast með krabbamein? 

Ráðgjafarþjónusta krabbameinsfélagsins býður upp á kynningu um ýmis mál sem tengjast því að greinast með krabbamein. Ætlað þeim sem hafa nýlega greinst með krabbamein og aðstandendum þeirra.

Fræðslan fer fram: miðvikudaga kl. 14-15 í 2. og 4. viku hvers mánaðar.

Skráning á radgjof@krabb.is eða í síma 800-4040. Ekkert þátttökugjald.

Að vera aðstandandi

Fyrsta fimmtudag hvers mánaðar kl. 16:00-17.30 er boðið upp á kaffi og spjall fyrir aðstandendur þeirra sem hafa greinst með krabbamein. Hjúkrunarfræðingur, félagsráðgjafi eða sálfræðingur eru á staðnum. 

Tilgangurinn er að skapa vettvang fyrir spjall og stuðning. Einnig verður reglulega boðið upp á fræðslu og fleira sem getur reynst gagnlegt í þeim aðstæðum sem geta skapast þegar ástvinur er með krabbamein.

Hefur þú þörf fyrir stuðning eða spjall

Hjá Ráðgjafarþjónustunni starfa hjúkrunarfræðingar, félagsráðgjafar, sálfræðingur og kynlífsráðgjafi. Boðið er upp á viðtöl fyrir þá sem greinst hafa með krabbamein og aðstandendur þeirra.

Það getur verið gott að setjast niður og ræða málin. Við erum tilbúin að hlusta og liðsinna þér. Þú getur pantað tíma í síma 800-4040 eða í gegnum netfangið radgjof@krabb.is. Einnig er hægt að koma við án þess að gera boð á undan sér.

Viðtöl eru fólki að kostnaðarlausu.

Kynlífsráðgjöf

Boðið er upp á kynlífs- og pararáðgjöf í Ráðgjafarþjónustu Krabbameinsfélagsins alla fimmtudaga frá kl. 9:00-16:00.

Ráðgjöfin er ætluð þeim sem hafa greinst með krabbamein og/eða aðstandendum. Jafnt pör sem einstaklingar geta nýtt sér ráðgjöfina. Tilgangurinn er að vinna að bættu kynheilbrigði og að takast á við breytingar í kjölfar veikinda.

Hefur þú misst ástvin úr krabbameini?

Ráðgjafarþjónustan býður upp á viðtöl til stuðnings þeim sem hafa misst ástvin úr krabbameini.
Hjá Ráðgjafarþjónustunni starfa hjúkrunarfræðingar, félagsráðgjafar og sálfræðingur. Það getur verið gott að setjast niður og ræða málin. Við erum tilbúin að hlusta og liðsinna þér.

Þú getur pantað tíma á netfanginu radgjof@radgjof.is eða í síma 800-4040. Einnig er hægt að koma við án þess að gera boð á undan sér.

Viðtöl eru fólki að kostnaðarlausu.

Námskeið hjá Ráðgjafarþjónustunni 2019

Námskeið í núvitund – frá streitu til sáttar

Á námskeiðinu er tvinnað saman aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og sálfræði austrænnar visku. Markmiðið er að öðlast meiri hugarró og njóta betur líðandi stundar.

Leiðbeinandi er Margrét Bárðardóttir sálfræðingur. Kynntu þér næstu námskeið með því að smella hér.

Hugræn atferlismeðferð 

Á námskeiðinu er tækni hugrænnar atferlismeðferðar kynnt og kennd. Fjallað er um hvernig hugsanir hafa áhrif á tilfinningar og líkamlega líðan fólks. Tilgangurinn er að vinna gegn andlegri vanlíðan og er námskeiðið hugsað fyrir fólk sem hefur greinst með krabbamein og fyrir aðstandendur. Námskeiðið er í fjögur skipti.

Hugræn atferlismeðferð (HAM) auðveldar fólki að aðlagast nýjum og breyttum aðstæðum í lífinu. Greining krabbameins hefur oft lamandi áhrif á fólk og flestir krabbameinssjúklingar og aðstandendur þeirra kvíða þeirri óvissu sem í vændum er. Á námskeiðunum hjá Ráðgjafarþjónustu Krabbameinsfélagsins fá þátttakendur aðstoð við að vinna með íþyngjandi hugsanir og tilfinningar og að aðlagast breyttum aðstæðum eftir greiningu krabbameins. Þátttakendum gefst kostur á að kynnast lífsviðhorfum fólks sem er í svipuðum aðstæðum og skoða hvort þeir geti sjálfir brugðist við aðstæðum sínum á annan og auðveldari hátt en þeir eru vanir að gera. Aukin þekking og umræða sem skapast á HAM námskeiðunum er til þess fallin að minnka kvíða þátttakenda og auka þannig lífsgæði þeirra.

Leiðbeinandi er Gunnjóna Una Guðmundsdóttir, félagsráðgjafi. Kynntu þér næstu námskeið með því að smella hér.

Hugræn atferlismeðferð við svefnleysi

Átt þú erfitt með að festa svefn á kvöldin? Vaknar þú upp á nóttunni og átt erfitt með að sofna á ný? Finnur þú fyrir þreytu og orkuleysi á daginn? Notar þú svefnlyf að staðaldri? Ef svo er, gæti verið að þú glímir við langvarandi svefnleysi sem árangursríkt er að meðhöndla með hugrænni atferlismeðferð. Námskeiðið er í fimm skipti.

Leiðbeinandi er Erla Björnsdóttir sálfræðingur. Kynntu þér næstu námskeið með því að smella hér.

Gott útlit - betri líðan

Markmið námskeiðsins er að bæta líðan kvenna í krabbameinsmeðferð.  Á námskeiðinu er farið í grundvallaratriði í umhirðu húðar og veittar leiðbeiningar um förðun. Þessi námskeið eru haldin síðasta þriðjudag hvers mánaðar frá janúar til apríl og ágúst til nóvember. 

Leiðbeinandi er Kristjana Rúnarsdóttir sérfræðingur frá Lancome. Kynntu þér næstu námskeið með því að smella hér.

Ertu með sogæðabjúg á handlegg?

Markmið námskeiðsins er að auka þekkingu og færni til að bregðast við sogæðabjúg. Stórum hluta tímans er varið í verklega kennslu þar sem m.a. er lögð áhersla á sjálfsnudd og æfingar. Námskeiðið er í þrjú skipti.

Leiðbeinendur er Marjolein Roodbergen og María Björk Ólafsdóttir, sjúkraþjálfarar.

Kynntu þér næstu námskeið með því að smella hér.

Þreyta – hvað er til ráða?

Ráðgjafarþjónusta Krabbameinsfélagsins heldur reglulega námskeið um þreytu. Námskeiðið er ætlað þeim sem finna fyrir þreytu í kjölfar krabbameinsgeiningar eða meðferðar. Fjallað verður um mögulegar orsakir þreytu og hvað er til ráða.

Leiðbeinendur eru: Þorri Snæbjörnsson sálfræðingur, Íris Eva Haulsdóttir sjúkraþjálfari, Rannveig Björnsdóttir næringarfræðingur og Sigrún Jóna G. Eydal iðjuþjálfi.

Námskeið í Jóga Nidra djúpslökun

Á námskeiðinu er lögð áhersla á hugleiðslu og djúpslökun með aðferðum Jóga Nidra þar sem þú liggur undir teppi. Einnig kemur tónheilun við sögu.

Ávinningurinn getur verið jákvæð og víðtæk áhrif á líkamlega og andlega líðan

Námskeiðið er vikulega í fjögur skipti. Þátttökugjald er 2000 kr. 

Leiðbeinendur eru: Laufey Steindórsdóttir og Þórey Viðarsdóttir, jógakennarar.

Einbeiting og minni

Námskeiðið er ætlað þeim sem hafa áhyggjur af minni sínu í kjölfar veikinda en einnig þeim sem vilja fræðast um minnið og læra að nýta sér mismunandi minnistækni. Námskeiðið er í tvö skipti. Leiðbeinandi: Þorri Snæbjörnsson.

Að skrifa og skapa

Á þessu námskeiði eru veittar leiðbeiningar um það hvernig hægt er að virkja sköpunargáfuna, nýta reynsluna og skrifa sér til gamans.

Leiðbeinandi er Anna Heiða Pálsdóttir, Ph D bókmenntafræðingur Kynntu þér næstu námskeið með því að smella hér.

Konur og kynheilbrigði

Á námskeiðinu er veitt fræðsla um kynheilbrigði í kjölfar krabbameinsmeðferðar. Auk fræðslu er markmiðið að efla kynheilbrigði með núvitund og hugrænni atferlismeðferð. Námskeiðið er í 3 skipti.

Leiðbeinandi: Áslaug Kristjánsdóttir, hjúkrunar og kynfræðingur.

Fysio flow

Sérstök aðferð þar sem áhersla er lögð á að hreyfa bandvefi líkamans með rólegum teygjum og æfingum.  Hentar meðal annars vel þeim sem glíma við verki, streitu og stífleika. Námskeiðið er í sex skipti og þátttökugjald 2000 kr.

Leiðbeinandi: Heiðbjört Tíbrá Kjartansdóttir, sjúkraþjálfi.

Núvitund fyrir ungmenni

Námskeið í núvitund sem byggist á Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) og er ætlað fyrir aðstandendur á aldrinum 16-22 ára sem hafa misst náin ástvin. Markmiðið er að öðlast meiri hugarró og njóta betur líðandi stundar.

Leiðbeinandi er Edda Margrét Guðmundsdóttir sálfræðingur. 

Námskeið fyrir heilbrigðisstarfsfólk

Tjáskiptanámskeið – Að flytja slæmar fréttir

Námskeiðið er byggt á viðurkenndum og árangursríkum kennsluaðferðum sem miða að því  að efla og styðja við heilbrigðisstarfsfólk í starfi og hefur verið þróað og innleitt á Íslandi í samvinnu við EC4H – Effective Communication for Health í Skotlandi.  Um er að ræða samstarfsverkefni milli EC4H, Landspítala og Krabbameinsfélag Íslands.

Þessi námskeið hafa verið í boði fyrir lækna og hjúkrunarfræðinga frá því á árinu 2013. Upphaflega voru haldin tvö námskeið á ári en í dag bjóðum við upp á 8-10 námskeið árlega.

Nánari upplýsingar gefur Sigrún Lillie Magnúsdóttir í síma 800 4040 (sigrunli@krabb.is). 

Leiðbeinendur eru Jón Eyjólfur Jónsson, Arna Dögg Einarsdóttir, Þórhildur Kristinsdóttir, Kristín Lára Ólafsdóttir, Guðríður K. Þórðardóttir og Sigrún Lillie Magnúsdóttir.

Slökun í lífi og starfi

Markmið námskeiðsins er að þátttakendur geti notað slökun til að hvílast og auka orku sína og geta notað slökun til að draga úr andlegri og líkamlegri vanlíðan. Að auki nái þátttakandi að öðlast færni til að veita örðum einstaklingi einfalda slökun til að auka vellíðan, aðstoða við að sofna og til að róa einstakling í uppnámi.

Leiðbeinandi er Lilja Jónasdóttir hjúkrunarfræðingur.


Var efnið hjálplegt?