Jóhanna Eyrún Torfadóttir 2. okt. 2019

Forvarnardagurinn 2019 – leggjum grunninn að heilsusamlegu lífi

Unglingsárin eru mikilvægur tími í lífinu þar sem einstaklingurinn öðlast ákveðið sjálfstæði. Heilsusamlegur lífsstíll veitir öfluga forvörn gegn ýmsum sjúkdómum sem við getum fengið síðar á lífsleiðinni, eins og krabbameinum. Það er því til mikils að vinna að festa í sessi góðar venjur frá unga aldri svo sem að hreyfa sig daglega, borða ríflega af ávöxtum og grænmeti, halda sig frá tóbaki og passa að fá nægan svefn. Á þessu æviskeiði eru unglingar oft beittir miklum þrýstingi að prófa ýmis skaðleg efni en þessi tími er líka mikilvægur til að leggja grunninn að þeim venjum sem við setjum okkur og geta fylgt okkur út lífið.

Í dag, 2. október var haldið uppá Forvarnardaginn í flestum grunn- og framhaldsskólum landsins. Helstu málefni dagsins sneru að rafrettum, svefni og notkun orkudrykkja.

Rafrettur

Samkvæmt frétt frá Embætti landlæknis þá hafa um 10% nemenda í 9. bekk notað rafrettur 20 sinnum eða oftar og 18% nemenda í 10. bekk. Þetta skýtur ansi skökku við það sem óheimilt er að selja rafrettur eða rafrettuvökva til ungmenna 18 ára og yngri. Í framhaldsskólum segjast um 23% nemenda hafa notað rafrettur daglega undanfarna 30 daga. Rannsóknir sýna að unglingar sem nota rafrettur eru líklegri til að byrja að reykja sígarettur en unglingar sem ekki nota rafrettur. Það er til mikils að vinna að koma í veg fyrir slíka þróun en eins og flestir vita þá veldur tóbaksnotkun miklum skaða í líkamanum og þar með hættu á ótímabærum dauðsföllum af völdum krabbameina og hjarta-og æðasjúkdóma.

Krabbameinsfélagið tekur því heilshugar undir tillögu landlæknis um að takmarka bragðefni og umbúðir á refrettuvökva sem höfðar sérstaklega til barna.

 Svefn

Í sömu frétt kemur fram að 42% unglinga í 9. bekk fá ekki nægan svefn og 54% unglinga í 10. bekk. Svefnleysi getur veikt ónæmiskerfið okkar og haft neikvæð áhrif á líkamsþyngd okkar svo dæmi séu tekin. Það er því til mikils að vinna að koma sér snemma upp venjum sem styðja við góðan nætursvefn.

Hér má finna nokkur hagnýt ráð til að bæta svefninn.

Lengi býr að fyrstu gerð

Nýtum okkur þá þekkingu sem til eru um forvarnir gegn krabbameinum og styðjum við heilsusamlegar venjur barna okkar. 


Fleiri nýjar fréttir

30. maí 2023 : Bylting - hálfur milljarður til krabbameinsrannsókna

Vísindasjóður Krabbameinsfélagsins hefur frá stofnun sjóðsins árið 2015 styrkt 41 krabbameinsrannsókn um samanlagt 384 miljónir króna. Næsta úthlutun úr sjóðnum verður í júní næstkomandi.

Lesa meira

30. maí 2023 : Krabbameinsskimanir – mikið fyrir lítið

Áratugir eru síðan skimanir fyrir legháls- og brjóstakrabbameini voru teknar upp á Íslandi. Þær hafa fyrir löngu sannað gildi sitt þó þær veiti aldrei fullkomna vörn. Konur hér á landi hafa með afgerandi hætti sýnt að þær kunna að meta aðgengi að þeim.

Lesa meira

30. maí 2023 : Á Ís­landi greinast um 1800 manns á hverju ári með krabba­mein

Þeir gætu verið færri. Þó að ekki sé hægt að koma í veg fyrir öll krabbamein sýna rannsóknir að áhættuþættir margra krabbameina tengjast lífsstíl. Með bættri lýðheilsu þjóðar er hægt að fækka verulega ákveðnum krabbameinum.

Lesa meira

28. maí 2023 : Lokað 30. maí í ráðgjafarþjónustu vegna vinnufundar ráðgjafarteymis

Lokaða verður hjá ráðgjafarþjónustu Krabbameinsfélagsins þriðjudaginn 30. maí vegna vinnufundar ráðgjafarteymis. Hægt er að senda fyrirspurnir og erindi á radgjof@krabb.is og er þeim svarað eins fljótt og hægt er.

Lesa meira

25. maí 2023 : Bjóðum Brakkasamtökin velkomin í hópinn

Á aðalfundi Krabbameinsfélagsins var staðfest ákvörðun stjórnar um aðild Brakkasamtakanna að Krabbameinsfélagi Íslands. Krabbameinsfélagið fagnar ákvörðun aðalfundarins og býður Brakkasamtökin velkomin í hópinn.

Lesa meira

Var efnið hjálplegt?