Jóhanna Eyrún Torfadóttir 2. okt. 2019

Forvarnardagurinn 2019 – leggjum grunninn að heilsusamlegu lífi

Unglingsárin eru mikilvægur tími í lífinu þar sem einstaklingurinn öðlast ákveðið sjálfstæði. Heilsusamlegur lífsstíll veitir öfluga forvörn gegn ýmsum sjúkdómum sem við getum fengið síðar á lífsleiðinni, eins og krabbameinum. Það er því til mikils að vinna að festa í sessi góðar venjur frá unga aldri svo sem að hreyfa sig daglega, borða ríflega af ávöxtum og grænmeti, halda sig frá tóbaki og passa að fá nægan svefn. Á þessu æviskeiði eru unglingar oft beittir miklum þrýstingi að prófa ýmis skaðleg efni en þessi tími er líka mikilvægur til að leggja grunninn að þeim venjum sem við setjum okkur og geta fylgt okkur út lífið.

Í dag, 2. október var haldið uppá Forvarnardaginn í flestum grunn- og framhaldsskólum landsins. Helstu málefni dagsins sneru að rafrettum, svefni og notkun orkudrykkja.

Rafrettur

Samkvæmt frétt frá Embætti landlæknis þá hafa um 10% nemenda í 9. bekk notað rafrettur 20 sinnum eða oftar og 18% nemenda í 10. bekk. Þetta skýtur ansi skökku við það sem óheimilt er að selja rafrettur eða rafrettuvökva til ungmenna 18 ára og yngri. Í framhaldsskólum segjast um 23% nemenda hafa notað rafrettur daglega undanfarna 30 daga. Rannsóknir sýna að unglingar sem nota rafrettur eru líklegri til að byrja að reykja sígarettur en unglingar sem ekki nota rafrettur. Það er til mikils að vinna að koma í veg fyrir slíka þróun en eins og flestir vita þá veldur tóbaksnotkun miklum skaða í líkamanum og þar með hættu á ótímabærum dauðsföllum af völdum krabbameina og hjarta-og æðasjúkdóma.

Krabbameinsfélagið tekur því heilshugar undir tillögu landlæknis um að takmarka bragðefni og umbúðir á refrettuvökva sem höfðar sérstaklega til barna.

 Svefn

Í sömu frétt kemur fram að 42% unglinga í 9. bekk fá ekki nægan svefn og 54% unglinga í 10. bekk. Svefnleysi getur veikt ónæmiskerfið okkar og haft neikvæð áhrif á líkamsþyngd okkar svo dæmi séu tekin. Það er því til mikils að vinna að koma sér snemma upp venjum sem styðja við góðan nætursvefn.

Hér má finna nokkur hagnýt ráð til að bæta svefninn.

Lengi býr að fyrstu gerð

Nýtum okkur þá þekkingu sem til eru um forvarnir gegn krabbameinum og styðjum við heilsusamlegar venjur barna okkar. 


Fleiri nýjar fréttir

17. okt. 2019 : Þungar áhyggjur af bið eftir brjóstaskoðunum

Á málþinginu „Þú ert ekki ein“ sem haldið var þann 15. október síðastliðinn í tilefni af Bleika mánuðinum, var skorað á framkvæmdastjórn Landspítala og heilbrigðisráðherra að stytta biðtíma eftir sérskoðunum eftir að grunur vaknar um brjóstakrabbamein. 

Lesa meira

11. okt. 2019 : Málþing um brjóstakrabbamein þriðjudaginn 15. október

Málþing um brjóstakrabbamein verður að Skógarhlíð 8 þriðjudaginn 15. október 2019 kl. 17:00-18:30 á vegum Brjóstaheilla – Samhjálpar kvenna, Krabbameinsfélags höfuðborgarsvæðisins og Ráðgjafarþjónustu Krabbameinsfélagsins.

Lesa meira

10. okt. 2019 : Bleika slaufan nánast uppseld og Bleiki dagurinn er á morgun

Örfá eintök eru eftir af Bleiku slaufunni 2019 hjá Krabbameinsfélaginu en mikil eftirspurn hefur verið eftir slaufunni í ár. Enn er þó hægt að fá slaufur hjá einhverjum söluaðilum víða um land.

Lesa meira

30. sep. 2019 : Guðbjörg í Aurum hannar Bleiku slaufuna 2019

Guðbjörg Kristín Ingvarsdóttir, skartgripahönnuður í Aurum Bankastræti er hönnuður Bleiku slaufunnar 2019. Í ár er boðið upp á spennandi nýjung í hönnuninni því í fyrsta sinn er Bleika slaufan hálsmen.

Lesa meira

Var efnið hjálplegt?